Filosofia Alimentar

💟  Alimentação individual, adaptada às necessidades e convicções de cada um
💟  Ligação ao corpo e às mensagens que ele transmite
💟  Hábitos saudáveis, sem dietas nem restrições
💟  Comer para viver e não viver para comer
💟  Seguir um regime 90/10: Comer bem 90% do tempo e reservar 10% para alguns deslizes
💟  Comer devagar e com consciência (Mindful Eating)
💟  Alimentos o mais próximo possível do seu estado natural
💟  Dar preferência a alimentos biológicos, sazonais e de produção local
💟  Eliminar alimentos processados, industrializados e refinados
💟  Preferir os cereais na sua versão integral
💟  Dar prioridade aos legumes, de preferência crus
💟  Em relação às proteínas, escolher qualidade em vez de quantidade
💟  Evitar açúcares e adoçantes artificiais
💟  Ingestão de líquidos adaptada às necessidades de cada um

Filosofia de Vida

💟  Viver com autenticidade
💟  Aceitar as coisas como elas são
💟  Praticar a gratidão
💟  Estar sempre a aprender
💟  Apreciar o que me rodeia
💟  “Keep it simple”
💟  Praticar a compaixão
💟  Dar sempre o meu melhor
💟  Viver um dia de cada ver
💟  Acreditar que fazemos parte de um todo e que estamos interligados
💟  Respeitar o planeta e diminuir a pegada ecológica
💟  Nunca deixar de sonhar