Alimentação Infantil: Dicas para Pais

Como mãe, considero que incutir hábitos alimentares conscientes faz parte da educação. É uma tarefa particularmente desafiante nos dias que correm, com tantas influências que puxam as crianças para o caminho oposto: os anúncios de televisão altamente apelativos, os supermercados carregados de produtos direcionados para as crianças, a influência dos amiguinhos da escola que levam …

O Poder dos Medicamentos Naturais

As gripes e constipações andam por aí, nesta altura já se sabe… E por isso resolvi dar-vos algumas das minhas dicas para prevenir ou resolver estes problemas de forma natural. Não gosto de abusar dos medicamentos. Hoje em dia, por tudo e por nada são receitados antibióticos, paracetamóis, ibuprofenos… Este excesso de utilização causa dependência …

As Gorduras na Alimentação

Durante muito tempo as gorduras foram vistas como as vilãs da alimentação, pensando-se serem as responsáveis pela tendência crescente para o excesso de peso e os problemas cardiovasculares da população ocidental. Estudos mais recentes têm mostrado que as gorduras não são tão más como as pintámos e que, afinal, os maus da fita são os …

A Importância de Ler os Rótulos

A escolha de alimentos frescos, naturais e de preferência da época é, a meu ver, um dos pilares para termos saúde, sentirmo-nos bem e sermos felizes. Os verdadeiros alimentos são aqueles que a natureza coloca à nossa disposição. “Comida de verdade não tem ingredientes. Comida de verdade é o ingrediente“. 🙂 Mas sei que nos …

Mas afinal qual é o Estilo Alimentar mais Saudável?

Estarmos informados sobre as coisas é muito bom mas, por vezes, o excesso de informação também pode ter consequências negativas. E no que toca à alimentação é isso que acontece hoje em dia. Muito se fala sobre as várias dietas, há as correntes vegan, as paleo, as low carb, as crudívoras, só para falar de …

A Minha Vida sem Açúcar

Em Maio de 2016 foi-me detetado um problema de saúde cujo tratamento passava por, entre outras coisas, eliminar completamente o açúcar da minha alimentação (irei falar sobre este problema mais tarde, num outro post). À data eu já seguia uma alimentação saudável, sem açúcares adicionados. Foi sendo um processo gradual ao longo dos anos: 1º …