5 Técnicas para Reduzir a Ansiedade

A maioria das pessoas já sentiu ansiedade em algum momento da sua vida. Numa situação de maior pressão, quando alguma coisa inesperada acontece, nessas alturas é normal sentir ansiedade, é sinal de que o nosso corpo está a reagir à situação em causa. O problema é quando a ansiedade toma conta de nós e passa …

Os Benefícios da Meditação: A minha Experiência

A alimentação é muito importante para termos saúde e sermos felizes mas não é, de longe, a única coisa importante. Não conseguimos ser felizes se trabalharmos em algo que não gostamos, não conseguimos ser felizes se tivermos problemas nos nossos relacionamentos, não conseguimos ser felizes se não nos conhecermos, verdadeiramente. É por esta última razão que …

Sobre a Escovagem Corporal

Somos confrontados diariamente com inúmeras fontes de intoxicação do nosso corpo. Através daquilo que comemos, dos produtos que colocamos na pele, mas também através do que pensamos e sentimos. Sim, comer bem e de forma saudável não serve de muito se nos intoxicamos com pensamentos negativos que nos destroem por dentro, enfraquecem o nosso sistema …

3 Técnicas de Meditação para Crianças

Há dias, no fim da aula de Yoga, falávamos sobre como o Yoga tinha entrado nas nossas vidas. Para alguns foi um interesse recente, que chegou com a necessidade de paz da idade adulta. Para outros, como eu, foi um interesse que começou mais cedo. Acho que todas estas atividades e terapias “menos convencionais” sempre …

Produtos de Beleza e Higiene: As Minhas Escolhas Naturais

A mudança alimentar é apenas o despoletar da nossa evolução pessoal. Pelo menos comigo foi assim… Depois vem uma série de outras mudanças, entre elas a preocupação com os produtos que colocamos na pele. Se o intestino é um órgão de extrema importância, pois é por ele que assimilamos os nutrientes dos alimentos, também a …