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   maria.abreu.healthcoach@gmail.com

 

 

 

    • Tenho costela alentejana e não há como não ser apaixonada por pão!!! 😜 É verdade que temos o melhor pão do mundo. Mas também é verdade que o pão já não é o que era. O pão verdadeiro, aquele que os nossos antepassados faziam em fornos de lenha, com farinhas naturais e não refinadas, demorava dias até estar pronto!!! O pão era fermentado naturalmente, dando tempo para que se desse a alquimia entre os seus ingredientes e o resultados fosse tão saboroso como nutritivo. Mas a crescente utilização da farinha de trigo e a necessidade cada vez maior de ter os alimentos de forma rápida (fruto de uma sociedade que não se permite esperar) fez com que o pão cada vez mais perdesse o seu valor nutricional e se tornasse num alimento de muito má digestibilidade. As farinhas usadas agora são na sua maioria modificadas e refinadas, a fermentação é rápida demais e o pão deixou de nos fazer bem. São TANTAS as queixas que oiço de pessoas que ficam inchadas quando comem pão, entre as quais eu me incluo. Não é só pelas alergias e intolerências ao glúten, é muito também por esta fermentação rápida que não deixa o pão estar pronto para que o possamos digerir. Para mim deixar de comer pão não era opção, então comecei a criar as minhas próprias receitas para fazer pão em casa numa base regular. Pão que me enchesse as medidas e me livrasse dos desconfortos que sentia. E são essas dicas que quero passar na 1ª Aula de Culinária Intuitiva da ACADEMIA HOLÍSTICA. . Enquanto conversamos e tiro as vossas dúvidas, vamos todos pôr (literalmente) as mãos na massa e cozinhar em conjunto 2 receitas de pão natural e nutritivo para o dia-a-dia (um deles é o da foto e posso dizer-vos que é DELICIOSO!!!) ➡️ Data: 28 de Novembro, 15h-16:30 ➡️ Local: Online via Zoom ➡️ Inclui: Aula prática + EBook com receitas ➡️ Energia de troca: 10 Eur ➡️ Inscrições: Link da bio (Agenda Academia Holística Online) ou por mensagem. As vagas muito limitadas para ser um grupo pequeno! Conto contigo?🙋‍♀️🙋‍♂️ Partilha a quem aches que esta aula possa ser útil.👇
    • O STRESS NA REALIDADE NÃO EXISTE (lê até ao fim) 👇 Tenho de assumir que o stress sempre foi o meu calcanhar de Aquiles. Sofri na pele durante anos com os malefícios do stress e os seus efeitos no corpo físico, ainda pouco explicados pelos médicos e muito ignorados pela sociedade no geral. E acho que é importante termos esta consciência... O STRESS MATA! Para mim é a verdadeira epidemia do último século. O que acontece quando entramos num estado de stress? O nosso corpo passa do seu estado normal, em que descansa, renova e digere (liderado pelo sistema nervoso parassimpático), para um estado alterado e irracional, a tão conhecida resposta de
    • E NASCE A ACADEMIA HOLÍSTICA... ✨ É com enorme alegria que aqui apresento uma ideia que me chegou numa noite sem sono e que eu senti ter mesmo de concretizar. 💚 A ACADEMIA HOLÍSTICA é um espaço ONLINE dedicado à saúde do corpo, da mente e da alma, onde disponibilizo em forma de aulas ou encontros aquilo que sinto ter para partilhar em prol de uma vida mais verdadeira, consciente e harmoniosa. Aquilo que me faz sentido, que me ajudou muito no meu próprio percurso e que tem também ajudado quem comigo se tem cruzado. Sei que há muitas pessoas que não sentem, por enquanto, necessidade de acompanhamento de saúde personalizado ou não têm disponibilidade para tal. Mas que gostariam de fazer aulas regulares ou atividades pontuais relacionadas com um percurso de vida holístico. No fundo, em que o objetivo é nutrir o corpo, a mente e a alma, estes 3 pilares que são a base da nossa saúde... e da nossa vida. O QUE TEM A ACADEMIA HOLÍSTICA PARA TE OFERECER? + Aulas de Culinária Intuitiva + Círculos de Mulheres + Aulas de Yoga para Crianças/Famílias + Masterclasses com convidados especiais (e novas atividades chegarão em breve 😉) COMO SE PROCESSAM AS ATIVIDADES? No conforto da tua casa, podes assistir às iniciativas que quiseres e de acordo com a tua disponibilidade, bastando apenas marcar até 24h antes para reservar a vaga (as aulas têm um número muito limitado de participantes pois o objetivo é trabalhar com grupos pequenos). A agenda está no site (VÊ O LINK NA BIO) e lá poderás encontrar todas as atividades agendadas bem como os detalhes para inscrição. Conto contigo na Academia Holística? 🙋‍♀️🙋‍♂️ . . .
    • SOBRE MUDANÇAS DE PLANOS... E AMOR! ❤️ Não era isto que tinha planeado escrever aqui hoje... Por questões de coerência das publicações, deviam estar aqui a ver uma bela foto de iogurtes vegetais e um texto também interessante, mas que não era de todo o que me estava a apetecer partilhar neste momento. E como cada vez mais só consigo ser verdadeira em todos os aspetos da minha vida, literalmente mandei os planos àquela parte e borrifei-me para as estatísticas (para ser simpática nas palavras 😉) e aqui vai o que estou a sentir agora. Que é basicamente isto... AMOR! ❤️❤️❤️ Estava no carro de regresso a casa, depois de ter ido buscar os miúdos à escola, a ouvir (e a cantar bem alto) aquelas músicas que me elevam a alma, o sol a pôr-se numa magia perfeita... E o meu peito começou a aquecer e a transbordar de alegria e gratidão, algo tão bonito, intenso, impossível de descrever por palavras. AMOR!!!! ❤️❤️❤️ É isto que sinto que sou. É isto que também és, só e tão isto. Não compliques, não te distraias com as armadilhas da mente e do ego, permite-te ires lá bem fundo e resgata esse amor enorme, simples e poderoso de que és feito. ❤️ Abraço-te, com AMOR. ❤️ (e esta é a minha fotografia preferida de sempre, tirada num momento único pela deusa @silvia.ferreira.photography 🙏❤️, em que nem a chuva nem o frio me impediram de sentir este amor que me percorre) . . .
    • IG LIVE ESTE SÁBADO! ✨ Após uma pausa das lives no Instagram, fiquei com vontade de regressar para mais uma conversa inspiradora. 😉 Sempre fui apaixonada por histórias de mudança de vida. Pessoas que largam tudo e saem da zona de conforto para seguirem os seus sonhos. E o Nuno Cabral tem uma dessas histórias para contar. Conheci o Nuno há já uns bons anos, quando trabalhávamos na mesma empresa, e tenho seguido de perto o seu percurso e a sua paixão pelos negócios digitais. E este ano ele deu o verdadeiro salto! E já que não vamos poder sair de casa no sábado à tarde, aproveita para relaxares um pouco e inspirar-te com esta nossa conversa. Contamos contigo? 🙋‍♀️🙋 ↪️ Sábado, dia 14 de Novembro, às 15:00h! 📍 LOCAL: Instagram @yourhappynewyou . . .
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