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Encontra o teu equilíbrio!

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   maria.abreu.healthcoach@gmail.com

 

 

 

    • PROGRAMA NUTRIÇÃO INTUITIVA 4ª Edição! Estão oficialmente abertas durante esta semana as inscrições para a 4ª edição do Programa Nutrição Intuitiva. E a novidade é que SERÁ A ÚLTIMA EDIÇÃO, pelo menos nos próximos tempos. Novas portas se estão a abrir e eu sinto de iniciar outros desafios. Confesso que me está a custar largar este bebé, foi com ele que saí (literalmente) da caixa e me comecei a abrir mais ao mundo. Até lá tinha muito a crença de que trabalhar com grupos não era para mim, mas a experiência veio mostrar-me que afinal é algo que me dá muito prazer e que tem ajudado muito as pessoas no seu caminho. Por isso hoje deixo-te este convite... Fecha os olhos, respira fundo e sente se este programa é para ti. 💙 É este o momento! Prometo-te uma intensa viagem de transformação rumo ao que realmente te nutre. Uma viagem individual mas percorrida em grupo, o que torna o caminho tão mais bonito e motivador. Quero muito dar-te todas as ferramentas que tanto me ajudaram a mim e às pessoas que já fizeram esta jornada comigo. Não te vou dizer muito mais... Se algo tiver despertado dentro de ti, podes ver todas as informações do programa no link da bio. ⏭️ Início a 12 de Abril, segunda-feira 🔸7semanas de aulas online ao vivo 🔸Grupo whatsapp para interação e partilhas 🔸10 vagas disponíveis ⏭️ Para INSCRIÇÕES e mais INFORMAÇÕES: 🔸Mensagem privada 🔸Email: maria.abreu.healthcoach@gmail.com As inscrições terminam no domingo, 11 de Abril. Vens comigo? 🙋‍♀️ . . .
    • Às vezes é só isto que precisamos... CUIDAR DE NÓS. Da forma que for. Com aquilo que nos fizer sentido. (não te vou dizer como, tu sabes ❤️) Também nós precisamos do nosso tempo. Da nossa atenção. Tantas vezes nos esquecemos que SOMOS A PESSOA MAIS IMPORTANTE DA NOSSA VIDA. Singelos minutos de auto-cuidado podem conseguir resolver grandes dilemas e fazer-nos regressar a um estado de amor, paz e conexão. Hoje quero fazer-te este pedido... Cuida de ti! Por aqui vou fazer o mesmo. Abraço apertadinho! ❤️ . . .
    • O FEMININO DISTORCIDO E A MINHA HISTÓRIA Tinha 11 anos quando a menstruação apareceu. Lembro-me desse dia como se tivesse sido ontem. Foi um dia de tristeza e muita vergonha. Ainda me sentia uma criança. Não queria crescer, ser mulher. Aquele sangue que vi nas minhas calças representou para mim o exponenciar da minha falta de auto-estima e do meu sentimento de diferença em relação às outras meninas (nenhuma das minhas amigas tinha ainda passado por essa fase). Não contei a ninguém, apenas a minha família soube. Escondi aquele momento, tentei esquecer-me que tinha acontecido. A partir desse dia rezei muito para que a menstruação não aparecesse de novo, para que o meu peito não crescesse mais, para que os sinais de já ser mulher se extinguissem por completo. E o poder da oração é realmente incrível, a verdade é que a menstruação não desapareceu por completo mas nunca foi regular. Tive fases em que era apenas 1 vez por ano. E isto manteve-se até ao ano passado. Foi preciso entrar no universo do sagrado feminino para perceber todo o impacto que este meu feminino completamente distorcido teve na minha vida. Mais do que me negar como mulher, foi um profundo processo de auto-rejeição. E esta tomada de consciência foi o início da minha cura. 💜 Senti muito que tinha de partilhar a minha história, para quem sabe ajudar outras mulheres que tenham passado ou passem ainda por algo semelhante. Conto tudo isto com mais detalhe no Episódio 4 do Podcast Úteros à Conversa, "Equilibrar o Feminino", disponível no Spotify, Google Podcasts, Pocket Casts, Breaker e Radio Public (basta procurares por Úteros à Conversa). Grata à Rita @rpgterapias por me ouvir e ser o meu colo. 🙏💜 Se te identificaste com a minha história, partilha comigo nos comentários. 👇 . . 📷 @silvia.ferreira.photography 💜🙏 . .
    • A ALIMENTAÇÃO e o EQUILÍBRIO DOS CHAKRAS A Primavera é uma altura de equilíbrio e harmonia. O momento perfeito para equilibrarmos os nossos chakras. Os chakras são as portas do nosso corpo energético e têm como função gerar energia vital. É como se fossem uma espécie de ventoínhas que estão constantemente em movimento giratório, captando e enviando energia. Quando o movimento destas ventoínhas é demasiado lento, o corpo tem défice de energia vital. Quando o movimento é muito rápido há excesso desta energia. Ambos os casos podem levar a alterações emocionais, problemas de saúde e perda de vitalidade. A alimentação é uma das formas de levarmos os nossos chakras de volta a um estado harmonioso (outras formas são a entoação de mantras, o movimento do corpo, o uso de cristais e o ambiente exterior). Talvez já estejas a pensar "Mas como é que eu faço isso?". A forma mais simples é pela cor dos alimentos! Cada chakra tem uma cor específica e é equilibrado com alimentos de cor semelhante (a cura pelo semelhante serve para tudo). Ajuda também se tiveres noção do significado de cada chakra e do elemento da Natureza que o representa. Não te vou dar exemplos de alimentos que equilibram cada chakra, pois essa informação podes encontrar em qualquer outro lugar. Quero sim desafiar-te para que descubras por ti, baseando-te na tua intuição, naquilo que sentes e numa observação mais atenta da variedade de alimentos que tens à tua disposição. Vamos a isso? 😉 Deixo as cores de cada chakra e os seus elementos, como pistas: 1️⃣ Chakra da Raíz (Cor vermelho, Elemento Terra) 2️⃣ Chakra do Sacro (Cor laranja, Elemento Água) 3️⃣ Chakra do Plexo Solar (Cor amarelo, Elemento Fogo) 4️⃣ Chakra da Coração (Cor verde, Elemento Ar) 5️⃣ Chakra da Garganta (Cor azul claro, Elemento Éter) 6️⃣ Chakra da Terceiro Olho (Cor azul índigo, Elemento Todos/Nenhum) 7️⃣ Chakra da Coroa (Cor violeta, Elemento Todos/Nenhum) E este post surgiu porque me apeteceu comer papaia, por estar a sentir necessidade de melhorar a digestão e reforçar um chakra específico. Consegues adivinhar qual é? 😁👇 . . .
    • AULA ABERTA ALIMENTAÇÃO EMOCIONAL Sabes qual é, para mim, a principal razão porque não conseguimos ter uma alimentação consciente, que nos nutra de verdade e que ao mesmo tempo nos dê prazer? 👉 Deixarmos que as emoções interfiram na forma como nos alimentamos Em situações de cansaço, tristeza, stress ou ansiedade temos tendência a procurar conforto na comida e normalmente em alimentos que não nos fazem bem (ricos em açúcar, sal e gorduras). Este foi também o meu processo, mas felizmente consegui perceber o caminho de volta ao equilíbrio. 💚 E como ultimamente têm chegado até mim muitas pessoas com esta questão, resolvi criar uma aula aberta gratuita, onde vou falar sobre este tema e partilhar o que resultou comigo e com as pessoas que tenho acompanhado. ➡️ Como perceber quando a fome é física ou emocional? ➡️ Como lidar com a fome emocional? ➡️ Quais os melhores alimentos para os vários estados emocionais? Se te identificas com estas dúvidas junta-te a mim nesta aula! 📍LOCAL: Online, através da plataforma Google Meet ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⌚DATA/HORA: 31 de Março, 18h-19h ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ↪️ Para participares INSCREVE-TE pelo link da bio (a aula é gratuita mas necessita de inscrição pois as vagas são limitadas) Conto contigo? 🙋‍♀️🙋‍♂️ . . .
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