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Como coach de saúde holística, desenvolvo programas especializados de evolução pessoal que têm como objetivo ajudar-te a atingir o equilíbrio e a felicidade.

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  • Sobre INSPIRAÇÃO... ✨ Há dias fiquei a pensar nisto... O que me move? O que me inspira? O que me faz agir de determinada forma? É engraçado fazermos este tipo de reflexões porque acabamos sempre por descobrir muita coisa sobre nós. E eu descobri que sou despoletada essencialmente por isto: Conexão, Conhecimento e Unidade. 💚 Conexão comigo e com os outros... 💚 Conhecimento que me permite evoluir e crescer... 💚 Unidade que me liga a este TODO em que vivemos... E falando de experiências culinárias, é esta Unidade que me inspira. É este sentir que temos de proteger o nosso planeta, a nossa Terra, a nossa casa (que no fundo somos NÓS!). Fui claramente motivada pelos imensos limões rechonchudos que tenho em casa (os limoeiros do meu pai andam a produzir em força! 🍋🍋🍋) e pela necessidade de os aproveitar da melhor forma antes que se estraguem. Juntei alguma criatividade e voilá 😄... sairam duas mini-tartes de limão e coco hoje para o lanche! Desafio-te com esta pergunta: O que te move? Partilha comigo aqui 👇! (ainda não provei as delícias mas depois posso dar a receita 😉)
  • Sobre aceitação... ❤️ Somos capazes de andar a vida toda sem olharmos realmente para nós. Por medo, por vergonha, por tantas outras emoções que apenas espelham o nosso não-merecimento e a nossa falta de amor-próprio. Nos últimos tempos tenho passado por verdadeiros processos de auto-reconhecimento e auto-aceitação (imensamente grata à @ines_gaya e ao sagrado feminino 🙏❤️). Tenho ousado olhar para mim... Muito... Reconhecer todas as minhas partes que noutras alturas teimava em evitar. Nem sei se alguma vez tinha observado as minhas costas como o tenho feito agora. Não queria encarar o
  • E hoje, dia 1 de Agosto, começa um novo ciclo... Um ciclo em que tomamos consciência do trabalho interno que já realizámos este ano e começamos a colher os primeiros frutos. Está na altura de fazer o primeiro balanço do ano. De agradecer o que a vida nos trouxe. De honrar a nós mesmos e à Natureza. De celebrar a abundância e a prosperidade. Quando vivemos alinhados com os ciclos da Natureza damos permissão à vida para fluir de uma forma completamente diferente. 💚 Feliz ciclo da Abundância! ✨ (PS - A tornezeleira linda é da talentosa @freespiritmacrame 🙏❤️)
  • Pode parecer cliché mas é mesmo verdade: a saúde passa pelo intestino! Cerca de 80% do sistema imunitário está no intestino e se este não funcionar bem, toda a saúde pode ser comprometida (não apenas o sistema digestivo mas o corpo INTEIRO!) Posso contar-te um pouco da minha história...😉 A partir de determinada altura da minha vida deixei-me dominar pelo stress e por um estilo de vida completamente desajustado para mim. Sempre tive alguns cuidados com a alimentação mas era muito viciada em açúcar e coisas doces, especialmente nesta fase em que estava emocionalmente em baixo. E claro que, após um bom tempo assim, os sintomas começaram a surgir. Distenção abdominal (que era diária e sempre na mesma altura do dia), diarreias frequentes que alternavam com prisão de ventre, cansaço extremo, fadiga mental, alterações de pele, alergias, tosse persistente durante o inverno (que não passava com nada) e perda de peso. Os exames médicos não detetavam nada e eu continuava muito desanimada, sem respostas. Agradeço profundamente por o destino me ter levado a tirar o curso de Health Coaching e Nutrição Integrativa, pois foram os ensinamentos (preciosos) que ganhei durante o mesmo que me abriram os olhos. E que me levaram a descobrir o nome do que se estava a passar comigo e a sua causa. Eu sofria de um desequilíbrio na flora intestinal, também chamado de disbiose, no meu caso causado pelo stress em que vivia. Que por sua vez originou uma patologia chamada SIBO (Small Intestine Bacteria Overgrowth), ou seja, um aumento anormal de bactérias no intestino delgado. Esta parte do sistema digestivo tem geralmente baixa concentração de bactérias, pois a sua especialidade é a absorção dos nutrientes. E como consequência, as paredes do intestino começam a ficar permeáveis, deixando que substâncias tóxicas penetrem na corrente sanguínea, o que acaba por levar a uma inflamação do organismo (e a toda a variedade de sintomas que eu tinha!). Deixo-te este conselho: Se tens algum destes sintomas, NÃO PENSES QUE É NORMAL! São sinais que o corpo te envia para te avisar que não está bem! (Continua nos comentários 👇)
  • ÚLTIMO IG LIVE antes das Férias! 🏖️ Foram muitos os pedidos para continuar a conversa com a linda Ana Garcez @belovebeyou e por isso não consegui não vos fazer a vontade! 😍 A Nutrição Integrativa é um tema que nos apaixona às duas e ainda há mesmo muito para dizer. Desta vez vamos falar sobre vida familiar consciente, sobre alimentação infantil e dar muitas dicas a pais sem ideias. Para além de outras inspirações que vão com certeza surgir no momento. 💙 ↪️ Vais estar desse lado? Quinta-feira, dia 30 de Julho, às 21:00h! 📍 LOCAL: Instagram @yourhappynewyou Se tiveres alguma questão sobre este tema, aproveita e deixa aqui 👇 nos comentários, para que possamos responder!
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