O Poder dos Medicamentos Naturais

As gripes e constipações andam por aí, nesta altura já se sabe… E por isso resolvi dar-vos algumas das minhas dicas para prevenir ou resolver estes problemas de forma natural.

Não gosto de abusar dos medicamentos. Hoje em dia, por tudo e por nada são receitados antibióticos, paracetamóis, ibuprofenos… Este excesso de utilização causa dependência e os medicamentos vão perdendo o efeito desejado, deixando de ser eficazes quando são realmente necessários. As inflamações são, nada mais nada menos, do que uma reação benéfica do organismo. Indicam que o sistema imunológico está a combater os micróbios que o atacaram. Reduzir a inflamação com um químico faz diminuir os sintomas mas nem sempre colabora na cura.

O nosso corpo tem a capacidade de se curar a si próprio, só temos de lhe dar condições para isso. “Sopas e descanso”, já diziam os nossos avós… 🙂 E é bem verdade. O descanso, a boa alimentação e a hidratação, seriam suficientes para ajudar no processo de cura. O problema é que atualmente ninguém tem tempo para ficar em casa e recuperar. O ritmo de vida exigente que levamos não nos permite cuidar de nós da forma mais correta. Lembro-me de, quando era pequena e ficava com gripe, os meus pais não me deixarem sair da cama e muito menos do quarto. Ficava resguardada, em descanso, até ficar melhor. Acho que esse bom hábito se perdeu, já ninguém faz isso…

Existem alimentos, considerados verdadeiros medicamentos naturais, que podem ajudar no combate às infeções. Nesta altura do ano, ou quando sentirem que estão a ficar doentes, aumentem o consumo de alimentos como:

Alho: Antibacteriano natural. Para beneficiarmos das suas propriedades o ideal é ser consumido cru.

Equinácea: Antibiótico natural, a equinácea ajuda a combater bactérias, vírus, fungos e outros micróbios causadores de doenças. Reforça o sistema imunológico. Pode ser tomada como prevenção ou em situações agudas, em intervalos frequentes. Encontra-se à venda nas farmácias e lojas de produtos naturais, sob a forma de cápsulas ou spray.

Gengibre: Antibiótico, anti-inflamatório, acalma o sistema digestivo, a dor de cabeça e as enxaquecas, estimula o sistema imunológico e alivia os sintomas de inflamação. Tem uma ação anti-séptica no organismo. Pode ser consumido fresco, ou sob a forma de pó. Visto ser um alimento termogénico, deve ser consumido com precaução por pessoas com tensão alta.

Curcuma: É quase um anti “todos os males”. Tem propriedades anti-tumorais, antioxidantes, antiartríticas, anti-inflamatórias, antivirais, antibacterianas, antifúngicas. Pode ser usado na alimentação e em infusões.

Limão: Bactericida e antioxidante. Rico em vitamina C. Pode ser usado na alimentação e em chás/infusões.

Reishi: Combate infecções virais e bacterianas, redução inflamações e alergias. Usado sob a forma de pó em papas, batidos e sopas.

Pólen: Antibacteriano natural. Reduz a inflamação.

Mel: Tem acção anti-séptica. Reduz a inflamação, em especial da garganta.

 

E aqui ficam 2 fórmulas poderosas para combater gripes, constipações e reforçar a imunidade:

Chá de Limão, Gengibre e Curcuma (2 pessoas)

– 1 pedaço de gengibre fresco cortado em rodelas (cerca de 3 cm)
– 1 colh. de chá de curcuma em pó
– Sumo de 1 limão
– 2 colh. de sopa de mel
– 500 ml de água

1. Ferver a água e adicionar todos os ingredientes
2. Misturar bem, cobrir e deixar repousar por 5 minutos antes de beber

Smoothie de Reishi e Pólen (1 pessoa)

– 1 banana
– 1 mão cheia de mirtilos
– 1 colh. de sopa de proteína vegetal (usei de ervilha)
– 1 colh. de chá de reishi em pó
– 1 colh. de chá de sementes de chia
– 1 colh. de sopa de óleo de coco
– leite de amêndoa a gosto
– Toppings: 1 colh. de sopa de pólen, 1 colh. de sopa de sementes de cânhamo e mais alguns mirtilos

1. Triturar todos os ingredientes numa liquidificadora.
2. Decorar com os toppings escolhidos.

Alguns óleos essenciais também possuem atividade antibiótica/antiviral, dos quais recomendo:

– Alfazema
– Árvore do Chá
– Tomilho
– Dente de Alho
– Eucalipto

Podem ser utilizados em inalações, juntando a 2,5l de água a ferver. Eu gosto muito de utilizar o óleo de alfazema para desobstruir as vias respiratórias ou o óleo de eucalipto para a tosse. Podem também combinar-se entre si para melhores efeitos.

Algumas combinações possíveis:

– Combinação anti-bacteriana: 1 gota de óleo da árvore do chá + 1 gota de óleo de tomilho + uma gota de óleo de eucalipto
– Para gripes: 1 gota de óleo de dente de alho + 2 gotas de óleo de alfazema

Estes óleos podem ser encontrados em qualquer loja de produtos naturais.

Sugiro que experimentem e analisem a resposta do vosso organismo. Porque somos todos diferentes…
Em caso de dúvida nas dosagens poderão informar-se na farmácia ou com os especialistas de produtos naturais.

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