Acredito verdadeiramente que a saúde é o nosso estado natural.

Que o que está certo é vivermos com energia, motivação, de uma forma plena e alinhada connosco.

No entanto, não é isso que observo.

Talvez te identifiques...

+ NÃO CONSEGUIRES ENCONTRAR UMA SOLUÇÃO PARA OS TEUS PROBLEMAS DE SAÚDE QUE RESULTE A LONGO PRAZO

+ PENSARES QUE TER UMA VIDA EQUILIBRADA EXIGE MUITOS SACRIFÍCIOS

+ SENTIRES-TE DESGASTADO E SEM ENERGIA

+ NÃO CONSEGUIRES IMPLEMENTAR E MANTER HÁBITOS DE VIDA MAIS SAUDÁVEIS E CONSCIENTES

+ ESTARES DESMOTIVADO, SEM SABER QUAL A MELHOR ABORDAGEM A SEGUIR

+ NÃO TE CONHECERES REALMENTE NEM TE TOMARES COMO PRIORIDADE

+ NÃO CUIDARES DE TI NEM ESTARES EM ALINHAMENTO COM A PESSOA QUE ÉS

Apresento-te o Programa Nutrição Intuitiva!

Este é um programa de grupo online que tem como objetivo ajudar-te a despertares para ti e para o que precisas de libertar da tua vida, ao mesmo tempo que te vai ensinar a te nutrires a todos os níveis

Serás desafiado a parar! A pensar fora da caixa! A sentir! A experimentar coisas diferentes! A observar! Fazendo uso de 4 ferramentas absolutamente transformadoras: a ALIMENTAÇÃO, a RESPIRAÇÃO, o MOVIMENTO e a MEDITAÇÃO

Este programa É PARA TI se queres:

+ SENTIR-TE MELHOR COM A TUA SAÚDE

+ TER UMA VIDA MAIS EQUILIBRADA E ALINHADA COM A PESSOA QUE ÉS

+ APRENDER A DESPERTAR A INTUIÇÃO

+ SABER OUVIR AS MENSAGENS DO TEU CORPO

+ ADOTAR UMA ALIMENTAÇÃO MAIS NATURAL E CONSCIENTE

+ GANHAR MOTIVAÇÃO PARA FAZERES MUDANÇAS NA TUA VIDA

+ ADOTAR PRÁTICAS DIÁRIAS DE AUTO-CUIDADO E BEM-ESTAR

+ AUMENTAR A TUA AUTO-ESTIMA E PODER PESSOAL

+ LIBERTAR-TE DE CRENÇAS E PENSAMENTOS QUE TE BLOQUEIAM

+ INTEGRAR PRÁTICAS SAUDÁVEIS COMO A RESPIRAÇÃO E A MEDITAÇÃO NA TUA ROTINA DIÁRIA

O que inclui?

+ 7 semanas de acompanhamento pessoal

+ 8 aulas em direto através da plataforma Zoom, que ficam gravadas caso não possas estar presente ou queiras rever mais tarde

+ 3 aulas bónus, entre as quais uma aula de culinária (as outras são surpresa!)

+ Material de apoio escrito com desafios semanais

+ Exercícios de desenvolvimento pessoal

+ Plano de receitas saborosas e equilibradas

+ Áudios com meditações guiadas todas as semanas

+ Grupo no whatsapp para apoio e partilha

+ Toda a minha dedicação e comprometimento na tua evolução pessoal

Módulos do Programa

Semana 1: Despertar

Nutrição Intuitiva: O que é?

Os 4 passos para a mudança

Semana 2: Limpar

Porquê uma desintoxicação?

Limpeza do corpo físico

Limpeza energética e emocional

Plano de limpeza

Semana 3: Nutrir o Corpo

Nutrir o corpo: o primeiro passo

As necessidades do corpo: Alimentação, Respiração e Movimento

Plano de receitas

Semana 4: Nutrir a Mente

O poder da mente

Como reprogramar a mente?

Disciplina mental: rituais diários

Semana 5: Nutrir a Alma

A espiritualidade na vida prática

O verdadeiro "Eu"

Semana 6 e 7: Integrar

Juntar todo o conhecimento adquirido

Praticar e assimilar

Os benefícios de um trabalho em grupo

+  Suporte do grupo
O acompanhamento em grupo dá-te a oportunidade de partilhares o que sentes e desenvolveres relações com outras pessoas. Saber que não estás sozinho no teu caminho vai trazer-te mais confiança e motivação para superares os teus desafios pessoais.

+ Objetivos mais fáceis de atingir
Muito mais facilmente crias uma rotina se esta for em grupo. Procrastinas menos, fazes mais e alcanças os objetivos mais facilmente.

+ Sabedoria coletiva
Com as partilhas de grupo vais absorver a sabedoria dos outros participantes e novos caminhos nunca antes imaginados irão abrir-se para ti.

+ Outra perspetiva
Quando trabalhas sozinho, examinas as coisas de uma única perspetiva (a tua!). Em grupo estás exposto a uma maior variedade de perspetivas que te levam a ver uma situação de múltiplos ângulos e te motivam a desenvolver novas soluções.

+ Menor investimento
Em grupo o valor do investimento é sempre inferior, mantendo-se a qualidade. É uma forma excelente de receber acompanhamento para quem não o consegue fazer de forma individual.

+ Celebração em grupo
Há toda uma equipa a celebrar o teu sucesso. E isso é extremamente motivador!

+ Trabalho mais divertido
As aulas tornam-se verdadeiros eventos sociais, nos quais participas com vontade. Vais ganhar energia, divertires-te e até criar novas amizades.

TESTEMUNHOS DE ALUNOS DESTE PROGRAMA

"Noto em mim uma evolução muito positiva em termos de amor-próprio, paciência, lidar com a adversidade. Antes era impensável acordar mais cedo para fazer meditações e agora sinto necessidade de as fazer todos os dias. Este programa deu-me muitas ferramentas não só para o meu equilíbrio físico mas mais ainda para o meu equilíbrio emocional e psicológico. Consigo agora gostar mais de mim. Consegui deixar o meu emprego tóxico e deixei de fumar. Ponho muitas vezes em prática a respiração que aprendemos para evitar disparar e falar sem pensar. E noto que as minhas relações melhoraram também."
Fabiana

"Soube-me a pouco! Tenho posto em práticas as respirações várias vezes ao dia, gosto muito e faz-me muito bem. Mantive muitos rituais que aprendi e que me sabem muito bem. Gostei muito da energia."
Carla

"Gostei muito! Sinto-me melhor, com mais energia e tenho cuidado mais de mim, algo que antes me esquecia. O cuidar do corpo e o nutrir a alma têm estado mais presentes. Só tenho de agradecer-te Maria toda a disponibilidade, és fantástica!"
Paula

"Gostei muito de todo este processo. Os módulos iniciais foram os que mais gostei, vou tentar integrar mais coisas no meu dia-a-dia. Ajudou-me a orientar e sinto que agora tenho de perceber o que é que a mim me faz sentido. Tomei consciência que tenho de ser a minha verdade e que não me posso apagar."
Lurdes

"Foi muito bom, aprendi muito, todas as ferramentas são ótimas e sei que me vão ajudar imenso. Sinto-me muito melhor e mais equilibrada."
Susana

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