Então estás no sítio certo!

Convido-te a embarcares a meu lado nesta verdadeira jornada de transformação e crescimento interior, rumo a uma vida com mais saúde, mais plena e realmente alinhada com a pessoa que és.

O poder de cura está dentro ti, sabias? Eu só vou ajudar-te a despertar esse poder, passando-te todas as ferramentas que poderás usar, por ti, daqui para a frente.

E quais são as ferramentas com que trabalho?

+ RESPIRAÇÃO

+ MEDITAÇÃO

+ ALIMENTAÇÃO

+ ESCRITA

+ SAGRADO FEMININO

+ MOVIMENTO CONSCIENTE

+ ESCUTA ATIVA

+ INTUIÇÃO

+ RITUAIS DIÁRIOS

+ TÉCNICAS DE COACHING

Como se processa

Teremos uma sessão de descoberta inicial para nos conhecermos melhor e eu perceber quais os teus objetivos e motivações. A partir daí, e se decidires avançar, vou desenhando o programa consoante as tuas necessidades, adaptando-o sempre de acordo com a tua resposta aos desafios que te vou colocando.

É um processo muito orgânico, bonito e natural onde, sem te aperceberes, vais descobrindo mais sobre ti, vais crescendo e introduzindo na tua vida pequenas mudanças e tomadas de consciência que te vão fazer encontrar o (teu) equilíbrio.

O que inclui?

+ Acompanhamento individual direto ao longo do programa

+ Sessões por vídeo-chamada quinzenais ou semanais (consoante a modalidade escolhida)

+ Suporte diário através de mensagem ou email

+ Material de apoio escrito adaptado às tuas necessidades

+ Exercícios de desenvolvimento pessoal

+ Receitas simples, naturais e equilibradas

+ Áudios com meditações guiadas feitas à tua medida

+ Aulas de culinária online (se desejado)

+ Visita guiada ao supermercado (se desejado)

+ Outro material que seja necessário consoante a tua situação específica

+ Algumas surpresas

Modalidades à tua escolha

Um programa progressivo, mais focado numa evolução gradual e duradoura, ou um programa intensivo, para resultados de mais curto prazo

PROGRAMA NUTRE-TE
6 MESES
12 Sessões (60 minutos cada)
PROGRAMA NUTRE-TE Intensivo
6 SEMANAS
6 Sessões (60 minutos cada)

Como é trabalhar comigo?

Mais do que mentora ou coach, pretendo ser uma companheira de viagem. Alguém a quem sabes que podes recorrer se tiveres dúvidas ou simplesmente para te dar motivação.

Sinto que todas as formações e cursos que tirei foram importantes, porque serviram para também eu crescer e perceber como podia ajudar da melhor forma quem vinha ter até mim. Com isso elaborei o meu próprio método de acompanhamento, baseado naquilo que a mim me faz sentido e também no que tenho visto resultar com as pessoas com quem tenho trabalhado.

Podes contar acima de tudo com muita dedicação e comprometimento da minha parte, resultado de um amor enorme naquilo que faço.

TESTEMUNHOS DE QUEM JÁ FEZ ESTE PROGRAMA

“A Maria foi o meu despertar para muitas coisas na vida. Numa altura em que eu estava bloqueada, sentia necessidade de mudar mas não sabia como, ela ajudou-me a mudar a alimentação, a fazer yoga, meditação, que eu já fazia às vezes, mas não tinha ainda captado o verdadeiro sentido. Tudo surge no momento certo e a Maria foi aquela peça importante do puzzle na altura. Agradeço todos os dias por isso.”
Lúcia

"Senti logo uma conexão muito grande com a Maria, uma energia boa. Para mim ela é mais do que uma coach, considero-a como uma amiga com quem posso falar de tudo. Com ela consigo exprimir o que sinto sem medos. E sei que ela estará sempre aqui para mim. Ah! E é muito paciente, não desiste de nós e preocupa-se genuinamente connosco. Recomendaria este programa a todos os que se queiram conhecer melhor e encontrar o seu equilíbrio."
Catherine

"A orientação holística da Maria trouxe-me um incremento de bem-estar muito muito significativo. Surpreende-me sempre pela sua sensibilidade e profissionalismo."
Susana

Permite-te fazer algo por ti!

Se te sentes algo perdido, sem saber que rumo tomar, e se as minhas palavras despertaram algo aí dentro, então este é o momento certo!